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正确睡觉的姿势

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正确的睡觉姿势是关键的，它对我们的身体健康和睡眠质量有着重要影响。首先，选择一个适合自己的枕头和床垫，以保持颈部和脊椎的自然对齐。此外，侧卧是被广泛认为是最好的睡姿，因为它可以减轻背部和颈部的压力。同时，将双腿轻微弯曲，并将枕头放在膝盖之间以保持脊柱的中立位置。此外，注意保持舒适和放松，避免过于紧张的姿势。总而言之，正确的睡姿应该关注颈部和脊柱的对齐，选择适当的枕头和床垫，并采用侧卧姿势。
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